合理使用电子产品关键在于他侓

电子产品对孩子的影响非常大，做父母的又该如何正确的引导和监督？

互联网九游，电子产品已经融入孩子生活的方方面面。电子产品在给孩子带来便利同时，其合理使用问题也是每个家庭几乎要面临的挑战。 不管是大人还是小孩，都非常喜欢玩手机、电脑、看电视。小孩沉迷于电子产品，不仅仅是因为自制能力差，小孩沉迷于电子产品，对小孩危害多多。

那么作为家长应该要如何正确的引导孩子对于电子产品使用呢？

要与孩子建立一种约定。

我觉得电子产品可以接触，要有节制。糖果可以吃，要有节制。这些会成瘾的东西，在这之前都要先做好约定，关于守约这件事情在三岁左右就要开始培养，在家要有明确的物权，有些东西是公用的，有些东西是属于爸爸妈妈或者孩子个人的，属于个人的东西是别人无权支配的，比如属于家长的手机，我可以每天借给你看30分钟的动画片，但是到了时间一定要归还，你的物品，家长也无权处理，我们互相尊重彼此，甚至等你可以自律的控制自己的使用时间，家长还可以给你买一个属于你的手机。

想一个让孩子约束自己的方法。

在孩子现在还做不到绝对的自律，家长要告诉他上瘾沉迷是很正常的，这是某些游戏设计者的终极目标，但是一味沉迷游戏肯定不能帮助你到达梦想的彼岸，但家长怎么才能控制沉迷的发生呢？我自己想出了一个办法，用计时器，我觉得这个办法很不错，其实我也可以选择控制APP的使用时间，但是那是完全的用家长来约束孩子，我希望孩子可以向前走一步，用自己思考得来的方式去完成自我约束。

不要跟人性的欲望作斗争。

人都是从他律转化为自律的，我们都知道孩子不是一夜长大的。那自律这件事也需要一个培养的过程，我觉得不要跟人性和欲望做对抗，也不用逼孩子无欲无求，有些事情的反扑远比想象中巨大。而且电子产品早晚有一天要买给孩子，不如趁现在家长能够控制并且孩子仍会听从你的建议的时候，早点引导孩子接纳自己的欲望，并且去驾驭他。

白领长期使用电脑，应该如何保护视力？

大多数上班族都要长时间在电脑前工作，这无疑会给眼睛带来很大的压力。如果不注意保护眼睛，不仅会引起很多不舒服的症状，还会影响人的视力，导致很多眼病。接下来，我们就来看看上班族应该如何保护眼睛，希望对大家有所帮助。

1、合理使用电子产品

有的人上班离不开电脑，有的人上班离不开手机。虽然电子产品给我们的工作和生活带来了很多便利，但是在使用电子产品的时候，眼睛健康问题也是不容忽视的。在使用电子产品的时候，一定要注意这些方面。首先要让电子产品的屏幕远离，眼睛距离显示器至少50厘米。其次，调整电脑和手机中的字体，让字体稍微大一点。第三，适当调节电脑屏幕的亮度，不能太暗，也不能太亮。最好能根据室内光线自动调节。

2、及时休息

眼睛在看电脑屏幕时，为了在视网膜上清晰地显示图像，需要收缩睫状肌，长时间近距离用眼。睫状肌处于持续收缩状态，过度用眼调节容易造成视疲劳、视力下降等。所以工作40分钟左右最好休息5-10分钟，眺望远方，放松眼部肌肉，缓解疲劳。

3、多眨眼

正常情况下，眼表覆盖着由脂质、水和粘蛋白组成的泪膜，以保持眼睛湿润。长时间看电脑屏幕，眨眼次数会不自觉减少。每一次眨眼都是为了让泪膜重新覆盖我们的眼表。但如果眨眼次数减少，就容易导致泪膜破裂，眼睛干涩。所以在电脑前工作要注意多眨眼，保持眼睛湿润。

4、多吃水果蔬菜，补充维生素

众所周知，水果中含有丰富的维生素，而很多蔬菜中含有丰富的各种营养素，有些营养素对我们的视力也有好处，所以在日常生活中，我们也需要多吃蔬菜和水果，补充维生素，星空眼睛的抗氧化能力！

屏幕强光很伤眼，电子产品如何更好地护眼呢？

防止眼睛被电子产品伤害的方法，主要有三种，分别是合理使用电子产品、生理防护和物理防护。电子产品是现在最常用的东西，像是手机、电脑、平板、游戏机等，甚至可以说是“日常用品”。很多人离开了手机，都不知道自己该做什么。可是长时间使用电子产品，会对自己的眼睛造成伤害，让人出现近视等眼部状况。

1、合理使用电子产品

现在很多人看手机会入迷，休息的时候可能一看一整天，不休息的时候也会熬夜去看。长时间使用电子产品，已经对身体造成了严重的影响。合理使用电子产品，主要包括两方面，分别是时间和姿势。时间就是我们看电子产品的总时长，你不能说自己在休息的时候，全天都在看手机，这对眼睛伤害太大了，要适当让眼睛进行放松。另外就是姿势问题，不要让自己把眼睛凑到屏幕上，保持距离是很重要的。

2、生理防护

生理防护就是我们通过一些方法，对眼睛进行保护或者治愈。比如说眼药水、护眼贴一类的，可以让眼部吸收营养，很好的进行放松。当然这类偏药物或者防护类的东西，也可以不使用。我们都知道眼睛需要的是维生素，缺少维生素就会导致眼睛干涩。平常可以多吃一些对眼睛有好处的蔬菜，像是胡萝卜一类的，让眼部保持充分的营养。当然保护的前提还是不伤害，合理使用手机才是最重要的。

3、物理防护

物理防护方法比较多，像是手机的蓝光膜，在一定程度上可以起到抵制蓝光的作用。或者说晚上熬夜看手机，打开一个小台灯，不在黑暗的环境下看高光，或多或少都对眼睛有一定的帮助。当然了物理防护方法有很多也是智商税，像是防辐射眼镜一类的，我们选择的时候要注意。

如何正确使用电子产品

当今社会，电子产品已经成为我们生活中不可或缺的一部分，我们时时刻刻都在使用电子产品，小到一些电子手电，手机，平板，电视，大到一些空调和电子控制电冰箱，智能热水器，当下而论，最让我们离不开的只有电视，平板，手机了，手机尤为难舍，我个人认为，小孩子不是不能玩电子产品，可以玩，但是要看大人如何做好老师，首先一点，小孩子也要增长见识，手机里面也有很多新鲜的东西，可以让小孩子增长见识，这是一个人好的方面，但好坏皆参半，如果不控制小孩时间和培养一个自控点，就会适得其反，导致不学好反而每天离开手机便心不在焉，何谈学业呀，现在有很多小孩子玩游戏很厉害，我们能知道一点的是，冰冻三尺非一日之寒，肯定是每天放学都会

家长对学生使用电子产品的建议

1、合理使用电子产品 家长要让孩子认清他对电子产品的真实需求，据此制定强度合理的电子产品使用计划，家长要知道孩子开课的时间、课表，了解孩子哪些时间必须要用电子产品，哪些时间不是必须要用的，家长保障孩子学习时必用，不学习时限定时间用，然后给孩子几天的适应期，在计划试运行阶段要做优化和调整。为了更好地履行计划，也可以适当地增加一些奖惩。 2、善用电子产品功能进行自我监控 很多电子产品一般都有使用时间的统计功能，让孩子每天睡前关注一下自己的使用情况，评估一下自己的使用表现，做好自我监督。有些软件具有定时和健康保护功能，也可以在使用前设定一下，让软件陪孩子一起监督。还可以使用闹铃功能做一些重要的提醒。